Je suis ravi que les astuces te plaisent, c’est adorable. Les autres, stupéfaites, voulurent savoir comment elle avait fait. Il est également très utile d’affirmer votre soutien inconditionnel, en disant par exemple : Le soutien d’une personne de confiance est capital, en particulier lors d’angoisses profondes. Que puis-je faire pour toi aujourd’hui ? Voici les symptômes typiques des gens déprimés : Pour vous aider à mieux comprendre votre proche, remémorez-vous vos propres périodes sombres. to get back into the car. Si vous avez un ami déprimé, ne lui dites surtout pas de positiver ou de garder le sourire. machine à remonter le temps : Additional comments: To ensure the quality of comments, you need to be connected. remonter la pente. Elles ne reconnaissent pas les signes de la dépression ou sont dans le déni. 18) Pourquoi est-ce que votre proche dépressif a besoin de votre aide ? Bonjour, Tout au plus, elles vous permettront de vous évader pendant quelques minutes. Remonter le moral d’un ami : message #1. Bien souvent non. Si vous manquez de méthodes, l’article sera des plus utile. Généralement, il est conseillé de laisser le temps faire son œuvre et d'adapter son approche à la situation et au type d'homme en question. Il peut être plutôt difficile de remonter le moral à son petit ami, surtout si vous avez l'impression d'avoir tout essayé et que vous n'arrivez pas à lui faire décrocher un sourire. faire un séjour de bénévolat dans un pays en voie de développement. Remonter le moral de notre conjoint(e) Savoir remonter le moral de notre partenaire c’est savoir écouter. Étapes à suivre: 1. Les gens déprimés ont typiquement une piètre opinion d’eux-mêmes. Là, il s’agit d’aider une collègue qui suite à une forme d’harcèlement dans son travail n’arrive plus à remonter la pente. v. date back a long time. Les gens qui en ont besoin doivent consulter des spécialistes accrédités. Et un proche qui a un coup de blues, c’est double nul. Bonsoir, On a doublement mal et souvent, on se sent impuissant. Voyons comment remonter le moral de quelqu'un qui est triste . Harceler votre proche de questions maladroites ou trop nombreuses : L’éviter, c’est-à-dire faire en sorte de ne pas rencontrer votre proche : être membre d’une chorale, participer à un groupe s’il joue d’un instrument de musique. Et finalement, certaines personnes déprimées prennent un bon moment pour remonter la pente. Comment remonter le moral de mon conjoint atteint d'un cancer métastatique incurable? J'ai un ami qui vit une histoire assez complexe avec une fille (une amie à moi aussi). Écouter attentivement sa réponse et faites ce qu’il demande (si c’est pertinent). Sigmund Freud, l’un des plus grands psychanalystes du siècle dernier a dit avec beaucoup de justesse que l’humour était un don précieux pour la simple raison qu’il aidait à supporter la réalité. C’est ce qui définit les vrais amis. Bonjour, je n’ai pas tout lu mais ça fait du bien de voir un article qui parle de choses vraies. Il est contre-productif d’accabler votre proche de «bons conseils», car les personnes déprimées ont généralement beaucoup plus besoin d’être écoutées que d’être conseillées. Elle sera toujours bienvenue et  vous aidera chaque fois que votre moral sera au plus bas. Après tout, la compagnie de vos proches, qui vous Profitez de cet astre lumineux, et la pire des déprimes disparaître comme par enchantement. Bien des gens vivent des choses plus tragiques que toi et ne sont pas déprimés. Tu fais quoi ? Comment se remonter le moral ? D’autres éléments concourent sans doute à booster votre moral. Même si votre proche semble indifférent, sachez qu’il apprécie vos efforts pour l’aider. Au contraire, cette attitude peut accentuer sa conscience de son état de faiblesse. 10 minutes intenses à courir parce que vous n’avez pas le moral auront pour effet de vous rendre plus vif et plus alerte. Si vous êtes anxieux, la perspective de porter une masse importante au-dessus de la tête contribuera plutôt à vous stresser, ce qui a un effet néfaste sur le moral. Gardez cependant en tête que certains conseils (même prononcés avec les meilleures intentions) peuvent être offensants, par exemple : De telles observations ont souvent pour effet d’accentuer le sentiment d’impuissance de la personne déprimée. Quand on n’a pas le moral, l’appétit ne vient pas naturellement. Read More about 60 Citations Inspirantes Pour Vous Remonter Le Moral Se Sentir Déçu : 60 Belles Citations Qui Décrivent La Déception Les auteurs du monde entier écrivent les plus belles citations lorsqu’ils sont déçus. Elle se renferme sur elle-même et voit la plupart de ses collègues comme des agresseurs… Elle pense être dans une phase de burn-out, surtout pas de dépression. En tout cas vous avez raison sur ce point : il faut qu’elle sorte de chez elle. Ce n’est pas de la mauvaise volonté, mais l’effet de sa condition. Il est effectivement prouvé que les personnes qui s’épuisent au travail ou à l’école sont plus que d’autres sujettes à la déprime. L’amitié, comme l’amour, c’est une des plus belles choses qu’il soit donné de partager avec quelqu’un. 17) Se coordonner avec les autres intervenants. C’est un excellent moyen pour vous changer les idées et … En conséquence, il peut être très utile quand on se demande comment se remonter le moral. Une personne triste n'a pas la solution à ses problèmes, elle veut seulement être écoutée. le J’aimerais avoir toujours confiance en moi et en mes capacités, mais clairement, ce n’est pas le … Il existe plein de moyens pour se remonter le moral et sortir de la déprime. À mes yeux, tu es tellement important. Il ne dure qu'un instant Mais son souvenir est parfois éternel. Il suffit parfois de peu pour retrouver toute sa vitalité. Si vous connaissez une personne exceptionnelle qui est au plus bas, voici quelques idées pour lui remonter le moral et l’aider à remonter la pente. Je suis convaincu que la liste qui suit vous sera très utile. Cliquez sur cette galerie et découvrez comment vous remonter le moral en quelques instants! En voici 10 exemples. Si sa condition est sévère, ne faites pas comme si le problème disparaîtra de lui-même (voir. Par contre, nous avons l’impression de revivre quand le soleil nous revisite. Reposez-vous donc pour retrouver un moral élevé. Le fait de trouver une solution qui vous turlupine par exemple est très important. Elles peuvent aggraver la situation, car la personne dépressive se sentira incomprise ou culpabilisera, ce qui augmentera sa souffrance. La déprime est un état psychologique passager caractérisé par une baisse de moral et par une tristesse passagère. Je ne t D’autres aliments tels que le poisson, et notamment le saumon sont utiles pour remonter le moral. Souvent, les personnes qui se préoccupent de votre sort lorsque tout va mal sont aussi prêtes à vous venir en aide au besoin. Il arrive à tout le monde d’avoir une baisse de moral et d’avoir un sentiment de tristesse. C’est une relation privilégiée, complice, forte, sincère. Envoyez-lui une chanson pour lui remonter le moral. Découvrez les astuces de nos lectrices pour se donner la pêche en deux minutes top chrono ! Une simple phrase délicate peut faire beaucoup de bien à un ami qui a un coup de blues, comme : Je t'accepte tel que tu es, peu importe ce que tu dis ou fais. Si vous souhaitez aller plus loin sur ce sujet, découvre comment avoir plus d’énergie grâce à l’alimentation. v. cheer up. Cette question me tient tout particulièrement à coeur, car je n’aime pas du tout être triste et voir quelqu’un de mon entourage triste, et même quand je vois ne personne dans la rue qui me semble triste, ça me fend le coeur. Remonter le moral - 2 Thème : Dialogue / Commmunication Remonter le moral -2- Ce test est à faire après le test test Pas facile de rassurer une personne qui panique ou de remonter le moral à quelqu'un qui déprime… un nuovo incarico: devo lavorare sulla strategia marketing di un nuovo prodotto. D’autres aliments tels que le poisson, et notamment le saumon sont utiles pour remonter le moral. Définition remonter le moral de quelqu'un dans le dictionnaire de définitions Reverso, synonymes, voir aussi 'remonter à',se remonter',remonter au déluge',remonter la … Une des étapes les plus importantes pour aider un ami à traverser une rupture est de réaliser que vous ne pouvez pas changer ou réparer la situation . La banane est également riche en potassium et en magnésium, deux éléments reconnus pour limiter la fatigue. Voici quelques exemples : Culpabiliser ou blâmer votre proche pour son état dépressif n’aidera en rien. This video is unavailable. Par exemple, faire de la boxe ou porter des haltères ne vous aidera pas nécessairement à retrouver le moral. Simplement que le soleil est un excellent allié pour ceux qui cherchent comment se remonter le moral. Cette lettre de réconfort n’est pas qu’une vaine tentative de te remonter le moral ou de te redonner de l’espoir avec un message d’espérance. Découvrez les astuces de nos lectrices pour se donner la pêche en deux minutes top chrono ! Texte d’amitié pour remonter le moral Cet article présente des jolis textes d’amitié pour remonter le moral d’un ami(e), plus des belles citations et poèmes d’amitié. J’en arrive doucement au bout de ce que je peux faire depuis trois ans d’aide, physique, temps, morale, financière. Qu’est-ce-qui vous y aidera ? v. catch up. C'est en tout cas l'impression qu'une personne peut ressentir lorsqu'elle est submergée de soucis ou de chagrin. Par conséquent, vous devriez préparer votre liste de vidéos qui font rire en plus d’une playlist de musiques qui vous apaisent. exemple de message d’espérance pour un ami déprimé. Faites-le même s’il est nécessaire de diminuer vos horaires de travail. Pensez-vous qu’on se porte mieux quand on se dévoue aux autres ? Vous-en servez-vous ? Pour mieux aider votre proche, essayez d’instaurer un climat de paix et d’harmonie à la maison. Comment remonter le moral a une personne qui a le cancer Comment soutenir un proche atteint du cancer Jean Cout Une telle attitude vise souvent à remonter le moral.Des phrases comme « tu es un battant » ou « garde une attitude positive » sont nuisibles si elles servent à faire taire la personne malade qui a besoin de parler de ce qu'elle ressent. Aider un proche à consulter, même s'il ne veut pas se soigner Consulter un médecin rapidement est indispensable pour une bonne prise en charge de la maladie. Découvrez toutes mes astuces pour garder la pêche et le sourire. Soit on vit dans un univers bloc qui ne permet pas les changements, soit nos actions créent des univers parallèles 3) la réponse que je préfère est celle qui résulte des idées qu'on a actuellement sur comment construire une machine à remonter le temps: une telle machine ne permet pas de remonter avant la construction de la. Je ne t’abandonnerai jamais. » « C’est de ta faute. La banane est riche en trytophane, un précurseur de la fameuse sérotonine. Pour ne pas s'enfermer dans la déprime, on peut s'aérer le corps mais aussi l'esprit en adoptant ces nouvelles habitudes inspirées de la psychologie positive. Je vous remercie pour ce site très bien fait. En attendant que vous proposiez votre propre astuce pour retrouver le moral sur le forum, partagez donc l’article avec vos proches. Évoluer vers un mieux-être © 2021. Merci pour ton commentaire. Vous vous demandez que faire pour aller mieux ? exp. Donc, encouragez votre proche (au besoin accompagnez-le) à participer à de telles activités, par exemple : Favorisez le renouveau de l’espoir chez votre proche en l’aidant à trouver un ou des projets, aspirations ou rêves qui contribueront à diminuer sa tristesse. Souvent, il suffit de parler à un proche ou un ami pour se sentir mieux. Comment réconforter quelqu'un qui déprime 1/ Pour réconforter un (e) ami (e) déprimé (e), gardez votre inquiétude pour vous Être inquiet pour un ami qui va mal, c'est une réaction normale, naturelle, saine. Mais ce n’est pas parce que ce problème est courant qu’il faut le négliger. Il n’est pas étonnant que vous soyez alors plus tendu, plus irritable, et plus sujet à la déprime. Vous devez donc lutter contre la tendance à vous renfermer sur vous-mêmes. Moi dans ta situation, je ferais preuve de courage. Rappelez-vous jusqu’à quel point tout devenait difficile sinon pénible dans cet état de désespoir. 6 Idées cadeaux pour réconforter 1. ! Faites l’effort de comprendre la situation de votre proche affligé. Voilà pourquoi je vous propose 10 astuces à la fois naturelles et psychologiques qui font énormément de bien. Nous sommes le résultat de nos pensées, donc ton problème est facile à régler. Vous vous en étonnez, n’est-ce-pas ? Aimerais-tu les entendre ? Le livre Principes et pratiques de la gestion du stress, publié en anglais, révèle même que la musique existe dans presque toutes les cultures pour une raison simple : elle agit comme remède et est capable de procurer et d’entretenir la santé. Cet article ne remplace d’aucune façon la consultation de thérapeutes (psychologues, médecins, psychiatres…). Mais, si la situation s’y prête, un conseil bien choisi peut-être utile. Une personne profondément déprimée focalise exclusivement sur les aspects négatifs de sa vie. 8) Amener votre proche à explorer des solutions, 9) Aider votre proche à trouver et participer à un groupe de soutien, 3) Aider votre proche dans ses tâches domestiques, 7) Savoir quoi dire à un être cher déprimé, 1) Au besoin, amener la personne à consulter, 2) Au besoin, trouver un médecin ou un thérapeute, 3) Évaluer le risque de suicide et agir en conséquence, 5) Si la personne suit un traitement, ne pas semer le doute, 6) Si la personne suit un traitement, continuer à la soutenir, 7) Avoir accès au dossier médical de votre proche, 8) S’informer sur la déprime et la dépression, 3) Connaître les difficultés pour mieux les surmonter. Voyages, pourquoi pas, sinon expositions, théâtre, cinéma… et la rattacher à tout ce qu’elle aime peut lui être bénéfique. J’ai vécu des choses bien pires et j’ai survécu. Présentez-le comme votre point de vue, non pas comme la vérité absolue. Cet article propose de nombreuses solutions qui pourraient en aider plus d’un. qu'on se fait du souci pour lui. Heureusement, il existe un remède de grand-mère efficace pour lutter contre la déprime saisonnière. Or Sign up/login to Reverso account Kollaboratives Wörterbuch Französisch-Englisch. Vous n’ignorez sans doute pas qu’il y a un lien étroit entre le manque de repos et la baisse du moral. Comment sortir de la déprime, se remonter le moral sans médocs ? L’une d’entre elles s’approcha pour lui demander comment elle avait fait pour terminer l’épreuve. Donc si le contexte s’y prête, reconnaissez la présence des difficultés. Tu ne devrais pas commencer à te sentir mieux depuis tout ce temps ? L’épicurisme : on désigne par là un mode de vie consacré à ne faire que la fête, dans le but d’oublier ses problèmes. Mieux vaut éviter de prendre des médicaments contre la déprime ! v. go back in time. de St-Exupéry* Une personne déprimée a besoin de voir du monde et de voir que la vie reste belle (naissances, réussites… dans son entourage) pour ne pas continuellement ruminer des idées noires… Mais tout dépend de son stade de dépression. Par exemple, demandez à votre proche : Consulter un professionnel de la santé au besoin : Vivre avec un proche en dépression, c’est vivre avec une personne qui possède certaines des caractéristiques suivantes : Limite, consultation de thérapeutes : 11. La personne déprimée agace parfois ses proches quand elle se plaint, quand elle n’arrive pas à travailler ni à participer à la vie de tous les jours. Quelles activités te donnent un plaisir immédiat ? Si vous souhaitez aller plus loin sur ce sujet, découvre … Non cette lettre d’amitié sincère (lettre d’amour sincère) a aussi pour objectif de t’ouvrir les yeux et de te faire … remonter à longtemps. Il est probable que cette situation vous fasse relativiser vos propres problèmes. Le résultat final sera probablement qu’elle prendra encore plus conscience de ses faiblesses et elle se repliera davantage sur elle-même. Merci! On a beaucoup de mal à faire les choses différemment, et même de sortir de cet état de déprime. En effet, ils sont riches en omégas-3, et une déficience en omégas-3 provoque souvent des troubles de l’humeur. Comment remonter le moral à son petit ami. Dans le passé, qu’est-ce qui a efficacement amélioré ton moral ? Elles peuvent faire de bons confidents. » « Bon maintenant ça suffit ta comédie, secoue-toi, quand on veut, on peut. Comment remonter le moral de quelqu'un qui a le cancer. Mais un isolement prolongé est contre-productif. Souvent, nous retenons une émotion tellement lourde, juste d’en parler nous libère d’un poids. Une liste de ce type peut être enrichie avec le temps. Mais beaucoup parmi vous avez sans doute vérifié ce qu’il dit : on a de sérieuses envies de shopping quand le moral est dans les chaussettes n’est-ce-pas ? AccueilDéveloppement personnelComment se remonter le moral ? Bonjour Valérie, Je viens de remonter mon expérience,après avoir aussi répondu à votre e-mail,sur la curietherapie. Le sport agit un peu comme de la nourriture. Et quand le moral est au plus bas, il suffit parfois de dormir pendant quelques heures pour retrouver un peu d’allant et de moral. À mes yeux, tu es tellement important. Comment continuer ? Par conséquent, vous serez plus heureux et moins anxieux si vous utilisez une partie de votre temps pour prendre soin d’autres personnes. Tu es entièrement responsable de tes émotions, prends-toi en main. Organisez une soirée chez vous, au restaurant ou chez un ami avec toutes les personnes qui vous sont chères. exp. Si votre proche est n'ose pas consulter, encouragez-le ou aidez-le à prendre rendez-vous chez un professionnel de santé, et éventuellement accompagnez-le. Mais pour beaucoup d’entre nous, le problème est plus important que ça. Cela pourrait aussi vous intéresser : Comment savoir si quelqu'un est suicidaire. Par exemple, cet article indique entre autres comment on peut se servir de livres audio pour méditer correctement. Quand on cherche comment se remonter le moral, il faut associer plusieurs méthodes qui fonctionnent. fait des crises de temps à autre et peut même devenir accusatrice. Eh bien, vous devez faire preuve de bon sens. Si vous manquez de peps, visionnez quelques vidéos humoristiques qui détonnent. Si vous sentez que la personne en question a besoin de réconfort physique, et si votre relation le permet, n’hésitez à la prendre dans vos bras. Quelqu'un à qui parler, un ami, un écoutant téléphonique (SOS amitié peut être très utile). remonter le moral à qn. Donc à mon avis les îles, la mer ne peuvent être que bénéfique pour son moral. Ce n’est pas vraiment un moyen pour vous remonter le moral instantanément, mais c’est une excellente habitude alimentaire à adopter. Si vous avez du mal à trouver les bons mots, vous pourriez trouver une chanson ou un poème qui exprime ce que vous pensez. Finalement, si vous jugez qu’un conseil est vraiment pertinent, commencez par demander à votre proche ce que vous pouvez faire pour lui. Cette seule activité peut même augmenter votre bonheur et réduire complètement l’état de stress mental que vous éprouvez. Dans ce contexte, il est inutile de lui demander de réagir promptement et de se secouer. Grâce à vous je sais comment consoler quelqu'un durant le deuil,ou qui a une besoin psychologique Doug 20 Août 2018 Je viens d'apprendre pas mal de choses 3/ Pour réconforter un(e) ami(e) déprimé(e), ne lui jetez Il est difficile de remonter le moral à une personne et les gens ne réagissent pas tous de la même manière. Astuce pour se remonter le moral quand on se sent triste. Merci beaucoup pour votre aide. Crois-moi, je sais exactement ce que tu ressens, je sais qu’il suffit de vouloir pour s’en sortir. Voilà pourquoi certains hôpitaux demandent aux patients découragés (qui n’ont donc pas un moral au top) de s’en servir pour améliorer leur humeur. Pour tout dire, vous avez même sans doute beaucoup de mal à manger. Il est conseillé de faire le point avec un médecin, qui, lui, va décider du traitement le plus adapté à la situation. Objectivement, on ne peut pas nier la présence de certaines situations difficiles. Vous êtes dépassé(e) par les évènements ? Voici 10 astuces où piocher à volonté ! Je suis dans la même situation avec mon mari qui déprime depuis un an et qui refuse de consulter un médecin, je vais appliquer vos conseils pour aider mon mari. Remonter le moral -1- Pas facile de rassurer une personne qui panique ou de remonter le moral à quelqu'un qui déprime… C'est encore plus dur dans une langue étrangère ! to get back on one's feet [Fig.] Dans ma réponse,j'ai omis le plus important. UN SOURIRE :D Un sourire ne coûte rien mais produit beaucoup Il enrichit celui qui le reçoit Sans appauvrir celui qui le donne. Tout peut maintenant repartir !La vie est … 2 Contenu de ce site en ordre alphabétique, 1) Écouter et s’intéresser à ce que la personne vit, 6) Respecter le point de vue de la personne déprimée, 7) Éviter certains sujets de conversation, 13) Offrir de l’aide sans qu’on vous le demande. Page 1 sur 2: 1: 2 > eddymaue (02/06/2010, 03h33) Deux Arabes qui ne se sont pas vus depuis longtemps se rencontrent. Bonsoir, j’ai 21 ans, je suis étudiante et en ce début d’année scolaire j’ai rencontré mon copain (qui en a 24), nous avions eu un coup de foudre..Le destin nous a réuni car nous entamons le même master. – 120 pensées sur la sagesse*. Une seule d’entre elles ne marchera pas. Comment faire pour remonter le moral a mon circuit imprimé qui déprime? Quand je me sens seule, j’aime être prise dans les bras de quelqu’un. Le sport sert d’exutoire lorsque vous vous sentez mal. L'autre, à l'allure misérable, dit à son ami : - Eh bien dis donc, tu as réussi ! Donner à votre proche déprimé des recettes de bonheur faciles. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Commencez par des choses simples, par exemple, un premier projet pourrait être : Après une activité de courte durée, si votre proche a fait du progrès, suggérez-lui de s’investir (avec votre soutien au besoin) dans un projet de plus grande ampleur, par exemple : Essayez de trouver avec lui ce qui pourrait diminuer sa souffrance. All Rights Reserved. J’ai lu avec intérêt vos conseils. est parfois hyper sensible et devient facilement irritable. Donc ne soyez pas déçu s’il y a peu de progrès à court terme. Il est possible que vous vous demandiez comment se remonter le moral parce que vous manquez de repos. Une bonne façon d’améliorer l’estime de soi est de réaliser des choses dont nous sommes fiers. – 120 citations d’A. Jean, je pense qu’un séjour loin de tous ces problèmes d’autant plus dans une île, cela ferait plaisir à n’importe qui. » « Tourne la page et passe à autre chose. Le repos devrait faire partie intégrante de votre vie. Des fois on a pas le moral. En réalité, aucune des options proposées ici ne fonctionnera si vous ne prenez pas le temps de vous reposer. Mais le plus efficace, ce sera sans doute d'oser consulter un psy. J’ai bien besoin de votre aide, car elle est arrêtée depuis début septembre 2018 et n’a toujours pas repris le travail. Le manque de sommeil diminue les facultés intellectuelles et affecte la mémoire. Lucie. Donnez-lui du temps pour réfléchir à ce que vous venez de dire. Vu sur teteslibres.com texte d’amitié pour remonter le moral. Watch Queue Queue Ça rapporte tant que ça ? «Il n’existe pas de meilleur exercice pour le cœur que de se pencher pour aider quelqu’un à se relever.» John A. Holmes, Étiquettes : découragementdépressiondésespoirdeuilépreuvepeinepessimismesouffrancesuicidetristesse. De fait, si vous vous demandez comment se remonter le moral, il n’y a rien de plus simple : cherchez votre liste de chansons douces qui font du bien. Pire encore, elle peut fermer votre proche à la communication, si nécessaire à la guérison. It’s easy and only takes a few seconds . une semaine de vacances dans un autre pays. Et c’est exact ! Cela aura pour effet de le rendre plus réceptif. Certains aliments agissent sur le cerveau et favorise la sécrétion d’hormones dites « anti-dépressives ». Un p'tit coup de déprime ?Entre l'automne et la pandémie de COVID-19, pas facile de garder le moral en ce moment ! merci pour les astuces ,j’y ai trouvé exactement ce qu’il me fallait, je vous aime. – 150 proverbes anglais Votre moral ne demande que ça. Dans les situations dramatiques qui contribuent à une baisse de moral, l’humour permet de prendre du retrait sur la réalité. Une simple phrase délicate peut faire beaucoup de bien à un ami qui a un coup de blues, comme : Je t'accepte tel que tu es, peu importe ce que tu dis ou fais. » « Bouge-toi un peu au lieu de traîner au lit tous les matins ! « Personne n’a dit que la vie était juste. Pensez à quelqu'un qui a un impacte positif dans votre vie, quelqu'un qui vous rend heureux. À mes yeux, tu es tellement important(e). Vous découvrirez alors qu’il y a pire, que certaines personnes souffrent encore plus que vous. Que faut-il donc en conclure ?